Att inta kosttillskott har blivit allt mer vanligt. Ifall man utesluter flera matgrupper från sin diet så är det förvisso så att man även utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man ej får tillräckligt med C-vitaminer därför att man undviker frukt.
På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är samma sak. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel samt släppmedel för att kunna pressa till tablett.
Ta C-vitaminer för att må riktigt bra idag och imorgon
Om du är orolig för att du eventuellt lider av cvitaminbrist så ska du vara medveten om att du näppeligen riskerar skörbjugg. Det krävs allvarlig nöd under en längre tid för att tänder ska börja falla ur munnen på en. Men man kan ju må dåligt av andra symtom som kan uppkomma då man icke får i sig nog med C-vitamin.
De bästa kosttillskotten som du kan använda dig av för att må fint
Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som exempelvis kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än fullkomligt vanliga tabletter med C-vitaminet eftersom man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.
Men det är klart att man kan beskåda bra verkning av olika typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett fint alternativ för den som tycker att det känns svårt att börja äta mer frukt och grönsaker. vad är vitaminer.
Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?
Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig för mycket av tabletter alternativt brus. Men detta betyder inte att man kommer att bli seriöst sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.
Det finns varningar för att använda sig av överdriven av detta vitamin ifall man har bekymmer med till exempel njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.
Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Om man är gravid så kan man intaga 85 mg per dag och när man ammar så kan man stegra dosen till 100 mg.
Samtidigt skall man vara medveten om att upptäckaren av c vitaminet själv intog många gram per dag och borde känna till bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg eller 1000 mg.
Något man ska vara aktsam med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format exakt som vanligt godis men om barnet äter upp en hel behållare genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och också vara beredd på att det här kan leda till magont.
Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c fort. Att ha nog med c kan förebygga sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man kvickt ska ta extra c vitamin, kanske 3-4 gram dag, till man blir frisk.
Behöver man minsann kosttillskotten ifall man äter frukt?
Detta är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är avsevärt ovanligt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt samt grönsaker året om. Under somliga perioder så måhända man har behov av lite mer och då är kosttillskotten en hjälp eftersom man måhända inte hela tiden kan inta så mycket frukt och grönsaker som krävs för att få i sig det dagliga behovet.